Minifulness para el TDAH en la edad adulta : un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos /
Lidia Zylowska ; prologo de Daniel J. Siegel ; traducción Fernando Montesinos Pons
- 283 páginas. : Ilustraciones ; 21 cm.
Incluye referencias bibliográficas en pie de pagina e índice
¿Tiene problemas para prestar atención y para mantenerse centrado en una tarea? ¿Sufre de desorganización, procrastinación o falta de memoria? ¿Tiene dificultades con la inquietud o le cuesta manejar los sentimientos intensos como la ira y la frustración?De ser así, es posible que tenga un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) -como les sucede, según las estimaciones, a más de 3 millones de personas solo en España-.La médica e investigadora, doctora Lidia Zylowska, ha creado un programa de 8 pasos para usar la práctica del mindfulness (un entrenamiento de la atención y la conciencia) que puede ayudarle a superar los síntomas del TDAH. El programa incluye prácticas tales como la meditación sentada, la conciencia corporal, el habla y la escucha reflexivas, el desarrollo de la autoaceptación, el autoasesoramiento consciente, el cultivo de una visión equilibrada de los pensamientos y las emociones, y otras muchas.
9788433030245
Trastorno de la Falta de Atencion con Hiperactividad--Adultos--Tratamiento alternativo Terapia de mente y cuerpo Psicoterapia