Primer tiempo. La percepción de la naturaleza. -- Segundo tiempo. La atención a la respiración. -- Tercer tiempo. El poder de las manos. -- Cuarto tiempo. La ley del vacío. -- Quinto tiempo. La redención de las sombras. -- Sexto tiempo. La disposición al sufrimiento. -- Séptimo tiempo. La orientación hacia Dios. -- Octavo tiempo. El proceso del perdón. -- Noveno tiempo. La recitación del nombre. -- Décimo tiempo. El regreso a lo cotidiano.

Ejercicios de contemplación se ha convertido para muchos en el libro más importante de su vida. Resulta difícil encontrar en la literatura de la búsqueda espiritual de los últimos cien años algún manual que inicie de manera tan rigurosa, sistemática y eficiente a la práctica de la meditación en el silencio y quietud.
El método propuesto por Franz Jalics, acaso el maestro espiritual de raíz cristiana más iluminado del último siglo, es sencillo: prestar atención del mantra o palabra sagrada. Quien inicie este viaje y persevere en él iluminará las heridas de su alma y alcanzará su yo profundo, donde percibirá la paz, el amor y la alegría.
El camino contemplativo expuesto en estas páginas con ejemplar simplicidad conduce a la experiencia del perdón, a la unidad de vida y a la plenitud de lo cotidiano. Especular sobre él puede ser útil y hasta necesario; pero lo realmente decisivo es experimentarlo. El lector comprobará de primera mano, si de verdad hace este recorrido, que es posible vivir sin sombra y ser para el mundo aquello a lo que todos hemos sido llamados: luz, sencillamente luz.